Смех это то что нам очень необходимо, особенно в данное время когда развиваются разного рода пандемии и вирусы которые выбивают людей из позитивного русла жизни. Смех в жизни буквально укрепляет вашу иммунную систему и повышает сопротивляемость болезням. Исследования, показывают то что активность лейкоцитов у людей изменялась до и после того, как они смотрели юмористические видеоролики. Было обнаружено, что польза для здоровья от смеха держится еще долго после того, как шутка закончилась.
Насколько смех продлевает жизнь
Помимо этого, медицинские исследования показали, что смех не только снижает уровень гормонов стресса, но также увеличивает количество эндорфинов в кровотоке, что увеличивает болевой порог с опиатоподобными эффектами. Эндорфины - это химические вещества, которые приносят чувство удовольствия, улучшают настроение, снимают боль и помогают справиться с дискомфортом.
«Люди, страдающие от боли, могут получить большое облегчение, если долго смеяться», - говорит Лайл. «Когда мы страдаем от боли, наши тела становятся напряженными, и это вызывает стресс, но смех изменяет нашу физическую реакцию, заставляя нас расслабляться, снижая уровень стресса и вырабатывая эндорфины. Природные эндорфины более мощные, чем синтетические обезболивающие, и не имеют побочных эффектов ».
Так же смех в течение пятнадцати минут каждый день может значительно снизить ваши шансы на сердечный приступ. Смех приносит пользу сердцу, расслабляя артерии, снижая кровяное давление, улучшая кровообращение и увеличивая кровоток на срок до сорока пяти минут, что сопоставимо с аэробными упражнениями.
Как смех влияет на разум
Люди, которые легко смеются, часто имеют более высокую самооценку и более позитивно относятся к жизни. Они также получают бесчисленные преимущества для здоровья, включая снятие стресса, повышение энергии, ясность ума и навыки решения проблем. Повышая уровень серотонина, смех действует как естественный антидепрессант.
Смех помогает высвободить негативные эмоции и сдерживаемое напряжение, особенно гнев, тревогу, страх и скуку, ведь он отлично подходит для всего, что связано с творчеством. Стресс и тревога ограничивают ум, а смех освобождает его.
Ещё смех и юмор в целом помогает избавиться от общей проблемы такой как забывчивость. Так же исследования показали что, люди, которые смотрели смешное видео, заставляющее их смеяться перед тестом на память, набирали больше очков, чем те, кто этого не делал. Снижая уровень гормона стресса кортизола, который, как известно, повреждает нейроны мозга, смех улучшает память.
Как смех влияет на вашу карьеру
Смех очень важная часть эффективного и позитивного общения, он может повлиять на то, как вас воспринимают на работе.
Также исследование показало, что люди, которые смеялись пятнадцать минут и более в день в течение пятнадцати дней подряд, в итоге оказывались более компетентными на работе - и, что удивительно, остаточная польза от их смеха сохранялась в течение трех месяцев после исследования.
Как смех влияет на ваши отношения
Смех это не только прослушивание шуток или просмотра комедийных фильмов. Можно просто проводить время с друзьями и семьей и находить моменты для юмора и смеха. И можно определённо сказать что смех заразителен, так что в хорошей весёлой компании у вас гораздо больше шансов посмеяться от души, чем в одиночестве. Как только мы видим или слышим чей-то смех, наши нейроны стимулируются, и они срабатывают, так что мы автоматически реагируем и смеемся.
Всякое эмоциональное разделение укрепляет связи в отношениях, но совместный смех имеет дополнительное преимущество, поскольку вызывает высвобождение окситоцина, также известного как гормон эмпатии, который помогает людям укреплять связи. Вот почему юмор может быть полезен в создании сильных команд, исцелении обид, а также в преодолении разногласий и обид.
Так же при помощи юмора и смеха можно легко разрядить конфликтную ситуацию, и перевести людей на более радостную ноту, в результате чего конфликт может быть исчерпан. Так что смейтесь и улыбайтесь по чаще, и ваша жизнь будет гораздо счастливее и дольше.
Ваш E-Mail будет в безопасности.
Комментарии и отзывы